Tips Menjaga Kesehatan Mata dan Fungsinya

Tips Menjaga Kesehatan Mata dan Fungsinya, simak selengkapnya dalam artikel ini!!

Mata adalah organ yang sangat penting bagi kita. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keagungan dunia yang telah diciptakan oleh-Nya kepada kita. Oleh karena itulah, penting sekali untuk kita senantiasa bersyukur terhadap anugerah mata yang di berikan oleh-Nya kepada kita. Dengan mata, kita dapat melihat kebenaran. Fungsi mata adalah untuk melihat, penghubung antara apa yang dilihatnya dengan hati. Allah jadikan dua mata sebagai cermin bagi hati, karenanya akan tetlihat jelas dari kedua mata apa yang ada dalam hati, seperti rasa suka dan benci, baik dan jahat, kebodohan dan kepintaran, komitmen dan penyimpangan. Dengan demikian, kedua mata menjadi petunjuk bagi keadaan hati. Mata merupakan cermin, tampilan dan wakil dari hati.

Maka gunakanlah matamu, telingamu dan hatimu. Untuk melihat, mendengar dan memikirkan/memahami kebenaran dan berdoalah kepada Allah, agar engkau dianugerahkan dan diteguhkan hati yang saliim (yang selamat) yang tunduk dan patuh kepadaNya, Sang Pemilik Kebenaran, Yang Maha Benar. Sehingga apa yang nampak jelas dari penglihatan dan pendengaranmu, engkau dapat pikirkan dan pahami dengan baik, dan mengikutinya setelah engkau memahaminya (bukannya malah berpaling).

Allah berfirman:

وَاللَّهُ أَخْرَجَكُم مِّن بُطُونِ أُمَّهَاتِكُمْ لَا تَعْلَمُونَ شَيْئًا وَجَعَلَ لَكُمُ السَّمْعَ وَالْأَبْصَارَ وَالْأَفْئِدَةَ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ

"Dan Allah mengeluarkan kamu dari perut ibumu dalam keadaan tidak mengetahui sesuatupun, dan Dia memberi kamu pendengaran, penglihatan dan hati, agar kamu bersyukur." (QS. An-Nahl : 78)

Maka janganlah gunakan matamu dalam hal-hal yang baathil (seperti membaca buku yang penuh dengan kesesatan, kekufuran dan kebid’ahan, atau mengumbar pandangan kepada non mahram, apalagi sampai melihat aurat-aurat mereka!), sehingga menghalangimu untuk melihat kebenaran yang sedemikian terangnya.

Mata pun termasuk amanah dari Allah yang harus kita jaga, termasuk kesehatannya. Berikut ini daftar makanan untuk kesehatan mata, diantaranya:

1. Telur, mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata seperti vitamin A,Zinc,lutein,lesitin,B12,vitamin D dan sistein.
   
2. Alpukat,  mengandung lebih banyak zat lutein yang sangat penting untuk pencegahan makula dan katarak.
3. Wortel, terkenal memiliki kandungan vitamin A dimana  yang paling dibutuhkan  untuk kesehatan mata.
4. Tomat, selain mengandung vitamin C yang tinggi baik untuk kekebalan tubuh,tomat juga mengandung vitamin A yang bagus juga untuk kesehatan mata.
5. Brokoli, merupakan sumber vitamin C, kalsium, utein, zeaxanthin dan sulforaphane yang baik untuk mata.
6. Kubis, ternyata merupakan sumber vitamin A,lutein dan zeaxanthin yang baik untuk mata.
7. Biji bunga matahari atau ada yang menyebutnya kwaci ternyata mengandung selenium, nutrisi mencegah katarak dan juga menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
8. Bayam adalah jenis sayuran yang dikenal mengandung zat besi, namun sayuran berwarna hijau ini juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik unuk kesehatan mata. Nutrisi penting lainnya termasuk lutein dan zeaxanthin.
9. Bawang putih, yang mengandung selenium dan nutrisi mata lainnya seperti vitamin C dan quercetin.
10. Ikan salmon, kaya akan omega 3 asam lemak,yang penting untuk menjaga kesehatan mata.Selain itu,ikan salmon juga juga mengandung asam folat,vitamin D,vitamin B6,vitamin B12,dan vitamin A.

Demikianlah tips menjaga kesehatan mata dan fungsinya. Jadi, jagalah kesehatan mata Anda mulai sekarang!! :)

Baca juga artikel mengenai obat herbal alami berikut ini!! yang berkhasiat juga dalam membantu menjaga kesehatan mata anda, antara lain:

• Cara Menyembuhkan Mata Minus dengan Cepat dan Mudah 
• Ramuan Tradisional Obat Mata Katarak 
• Obat Gangguan Mata Buram Yang Alami

 Tips Menjaga Kesehatan Mata dan Fungsinya

Read More